تغذیه

تاثیر آب نارگیل در کاهش وزن

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، احتمالاً بدین منظور بخواهید در مورد نوشیدنی‌های طبیعی اطلاعات کسب کنید. طبیعی‌ترین نوشیدنی آب است و در رتبه‌ی بعدی آب نارگیل قرار دارد.
اگر به دنبال نوشیدنی طبیعی به جزء آب هستید، آب نارگیل می‌تواند انتخاب خوبی باشد. آب نارگیل حاوی نمک ، قند ، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن است. به افرادی که آب بدن آن‌ها کم شده است مصرف آب نارگیل توصیه می‌شود زیرا، می‌تواند به سرعت آب از دست رفته‌ی بدن را بازگرداند. آب نارگیل سرشار از الکترولیت‌هایی مانند کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم و فسفر است. ترکیب الکترولیت آب نارگیل بسیار شبیه پلاسمای خون انسان است […]

تخم کدو؛ بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو

تخم کدو؛ بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو
با شروع ریزش مو در مردان و زنان نگرانی ها افزایش پیدا میکند و سخت درگیر روشهای درمان ریزش مو میشوند اما بهتر است قبل از استفاده و بکارگیری هر دارویی تخم کدو را امتحان کنید.

تخم کدو حاوی روغن چرب با اسید لینولئیک و اسید اولئیک است که هر دوی آنها برای جلوگیری از ابتلا به سرطان بسیار مفید میباشد.

علاوه بر این تخم کدو آموزش آرایش،مدل آرایش صورت، آرایش چشم،مدل ابرو – بسیار غنی از ویتامین ب ۶ ، ویتامین آ و سی است.این دانه، غنی از مواد مفید دیگری همانند کلسیم ،آهن ،روی و منیزیم است.
برای افرادیکه دارای ریزش مو هستند […]

تقویت حافظه با چای نعنا و رزماری

تقویت حافظه با چای نعنا و رزماری

رابطه تان با انواع چای ها و دمنوش ها چگونه است؟ آیا خودتان را فقط به نوشیدن چای و قهوه محدود کرده اید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بدانید که چای ها و دمنوش های دیگر نیز برای سلامتی تان مفید هستند، به خصوص اگر به بهبود عملکرد حافظه تان فکر می کنید. برای تقویت حافظه تان چای نعنایی درست کنید و به آن رزماری بزنید.

نتایج پژوهشی که در British Psychological Society به چاپ رسیده است نشان می دهد که چای نعنا و رزماری برای بهبود حافظه مفید است.

محققان دانشگاه نورتومبریای انگلیس روی ۱۸۰ شرکت کننده، بررسی هایی انجام دادند. آن ها به […]

با ادویه های چربی سوز لاغر شوید

با ادویه های چربی سوز لاغر شوید
افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری می زنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند. در این بین کم نیستند افرادی که به روش های نسبتا خطرناک روی می آورند؛ اما از ما می شنوید سلامتی خودتان را با آن روش ها به خطر نیندازید و جای آن با اصلاح روش تغذیهٔ خود به هدفتان برسید.

 ادویه هایی که در سوزاندن چربی نقش آفرینند

همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی سوزی به لاغری کمک می کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه ها باعث هضم […]

رفع سوءهاضمه با این غذاهای گیاهی

رفع سوءهاضمه با این غذاهای گیاهی
natural news در مقالات اخیر خود فهرستی از غذاهایی تهیه کرده است که مصرف آن ها می تواند به فرایند هضم غذا کمک کند.

سرکه سیب:

این سرکه که از سیب تخمیر شده ساخته شده است می تواند جایگزین سرکه سفید در بسیاری از غذاها مانند سس سالاد شود. مصرف این سرکه آنزیم ها، پروبیوتیک ها و آمینواسیدهای مفیدی به غذا وارد می کند که هضم را بهتر کرده، سوزش معده را آرام کرده، سیستم لنفاوی را تحریک کرده، مانع رشد قارچ شده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

تخم شربتی:

خاصیت التیام بخشی این دانه وقتی زیاد می شود که در آب خیسانده شود […]

تفاوت های بین برنج قهوه ای و برنج سفید چیست؟

تفاوت های بین برنج قهوه ای و برنج سفید چیست؟
برای تمام گروه های سنی و جنسی، مصرف غلات به طور کامل یا همراه با سبوس، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد. در میان این محصولات سالم، برنج قهوه ای، طبیعی و تصفیه نشده، خواص سلامتی بسیاری دارد که اگر از آنها آگاه باشیم، کمتر سراغ برنج های سفید می رویم.

خواص برنج قهوه ای

برنج قهوه ای و کند شدن پیشرفت دیابت

به گفته محققان دانشگاه هاروارد، مصرف هفته ای دو بار برنج قهوه ای خطر پیشرفت و ابتلا به دیابت را کند می کند. در واقع مصرف ۵۰ گرم از این برنج در روز، خطر ابتلا […]

۵ ماده غذایی مفید برای تیروئید

۵ ماده غذایی مفید برای تیروئید
تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و ….

تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می‌دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و … رنج می برد.

غذاهای دریایی:
اگر به غذاهای دریایی علاقه ‌مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی […]

معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن

معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
به باور متخصصان تغذیه، مهم ترین وعده غذایی، صبحانه است به همین دلیل صبحانه باید سالم، مغذی و کم کالری باشد. اگر صبحانه به درستی مصرف شود از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می کند. گفته می شود که اضافه کردن جو به وعده صبحانه فواید بسیاری را به همراه دارد.

جو و جو دوسر خواص دارویی درمانی بسیاری همچون درمان اختلالات عصبی، مشکلات پوستی، روده و رحم به همراه دارد.

جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، اسید فیتیک، ویتامینE، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است.

مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از […]

۱۰ ماده غذایی برای تقویت انرژی

۱۰ ماده غذایی برای تقویت انرژی
بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند.

در اینجا ۱۰ گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است:

غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می […]