سلامتی و نشاط

در این بخش از سایت سبک زندگی اسلامی مقالات و نکات مفید در موضوع سلامتی و نشاط را با یکدیگر مطالعه می کنیم.

راهی برای درمان افسردگی و اضطراب

راهی برای درمان افسردگی و اضطراب
اختلالات اضطرابی اغلب افسردگی را نیز به دنبال خود دارند و توصیه کارشناسان سلامت روان بر این است که هر دو به طور همزمان درمان شوند.در واقع این دو اختلال دو روی یک سکه هستند به طوری که نیمی از افراد مبتلا به افسردگی با درجاتی از اضطراب دست و پنجه نرم می کنند.افراد با اختلالات اضطرابی از قبیل اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب منتشر، اختلال وسواس، و … تلفات عاطفی بزرگ ناشی از افسردگی را تجربه می کنند.با این حال برای هر دو شرایط پزشکی راه های درمان مناسب و اقدامات کنترلی وجود دارد:درمان و مشاوره:

 

یک درمان گر حرفه ای می تواند یک […]

تابستان چای سبز و زمستان چای سیاه بنوشید

تابستان چای سبز و زمستان چای سیاه بنوشید
در تابستان چای سبز و در زمستان چای سیاه بنوشید.

نوشیدن چای روزانه از مهم‌ترین موارد در وعده‌های غذایی و برای از بین بردن خستگی است و قبل یا بعد از وعده‌های غذایی استفاده می‌شود.

بسیاری از افراد نه تنها برای فواید چای بلکه از روی عادت چای می‌نوشند.

محققان اظهار کردند: گرچه چای سبز و سیاه هر دو از برگ کاملیا سیننسیس بدست می‌آیند، اما تفاوت‌هایی در پردازش این دو نوع چای وجود دارد.

برگ‌های چای سبز تخمیر نمی‌شود و بلافاصله بعد از برداشت خشک می‌شود و به همین علت آنتی‌اکسیدان محبوبی شناخته شده است و اثرات مفیدی در مبارزه با سرطان، بیماری‌های قلبی و […]

روش غلبه بر سر و صدای ذهن

روش غلبه بر سر و صدای ذهن
سر و صدای ذهن آن زمزمه های مداومی است که در ذهن خود می شنوید و هیچوقت قطع نمی شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی وقفه در ذهن اتفاق می افتد.ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده

 

به گزارش آکاایران: و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می شود.این صدا مثل یک صدای پس زمینه است که هیچوقت قطع نمی شود، از لحظه ای که صبح از خواب بیدار می شوید تا وقتی که شب به خواب می روید ادامه دارد. گاهی اوقات حتی جلوی خوابیدن شما را هم می گیرد. یک نوع صدای […]

این آدم های منفی باف و فاجعه ساز

این آدم های منفی باف و فاجعه ساز
افراد افسرده و افراد فاقد عزت نفس کافی جنبه های مثبت خود را غربال کرده و دور می ریزند ولی جنبه های منفی خود را بزرگتر می کنند.
خطاهای شناختی یعنی تفکر به شیوه دگمی و توام با افکار غلط و غیرعقلانی که نتیجه آن اضطراب و افسردگی و مشکل در روابط بین فردی است. در شناخت درمانی به شیوه بک، این رفتار مورد چالش قرار می گیرند و با روش های مختلف روان درمانی تصحیح می شوند. این خطاهای فکر توسط آرون بک روانشناس مشهور و صاحب نام امریکایی ارائه شده است که به شرح زیر است:
تفکر دوقطبی
(این نوع تفکر را، تفکر […]

روزانه خرمامصرف‌کنید

روزانه خرمامصرف‌کنید
هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.

خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.

به گزارش سایت PREVENTION، جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما ، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت […]

ذهن و مغز و آلودگی ها

تفاوت ذهن و مغز چیست؟
ذهن کارکرد مغز است همان طور که لیزر کارکرد آهن است. ذهن ماده نیست اما خاصیت مغز است، منتهی کمی فراتر از آن است برای اینکه با محیط کار دارد. همه چیز داخل جمجمه نیست و ذهن فقط داخل جمجمه نیست. ذهن فرضی نیست. ما یک حافظه هیجانی داریم و میمون هم این رادارد. اما ما می توانیم دو هیجان را با هم ترکیب کنیم مثلا عشق و نفرت هیجان های مرکب است. انسان به یک سری مسائل بار هیجانی دارد مثلاٌ کاغذ با اسکناس برای او فرق می کند.

در سیستم آموزشی تنها تئوری کارکردن درست نیست. بخشی از اطلاعات ما تابو و بخشی ساختگی است. کلام به عنوان […]

گیاهان کاهش دهنده چربی خون

گیاهان کاهش دهنده چربی خون عبارتند از :
تخم شوید (Anethum Graveolens) : در داروخانه ها دارویی بنام آنتوم موجود است که بصورت قرص است و حاوی شاه تره، کاسنی و شوید می باشد. این دارو پایین آورنده چربی خون است. این دارو که بیشترین ماده مؤثر آن شوید است، طبیعت گرم دارد.

شوید : در کسانی که ترش می کنند و سوزش سر دل دارند خیلی مؤثر است. همچنین زیاد کننده شیر و لاغر کننده است. پایین آورنده چربی خون نیز هست. (قطره دیل سان)

کاسنی(Chicore): به نام عربی آن الهندبا است در حدیثی از حضرت محمد آمده است : برگی از کاسنی نیست مگر قطره ای از بهشت بر آن […]

غلبه بر پرخوری عصبی

وقتی عصبانی می شوم زیاد غذا میخورم و دیگر نمی توانم رژیم بگیرم لطفا راهنمایی ام کنید که چطور از دست این پرخوری عصبی خلاص شوم؟

درمان پرخوری در زمان استرس
این کار باید گام به گام انجام شود و اولین گام این است که درک کنیم در حالی که غذا برای سلامتی لازم است، افراط در آن مضر می باشد. به طور کلی شخصی که عادت به خوردن احساسی دارد، باور کرده که اگر این گونه غذا نخورد، از شر آن احساسات بد و افکار منفی خلاص نمی شود.

پس گام دوم از بین بردن این باور غلط می باشد. اگر شما هم عادت به خوردن احساسی دارید، به جای اینکه […]

تاثیر آب نارگیل در کاهش وزن

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، احتمالاً بدین منظور بخواهید در مورد نوشیدنی‌های طبیعی اطلاعات کسب کنید. طبیعی‌ترین نوشیدنی آب است و در رتبه‌ی بعدی آب نارگیل قرار دارد.
اگر به دنبال نوشیدنی طبیعی به جزء آب هستید، آب نارگیل می‌تواند انتخاب خوبی باشد. آب نارگیل حاوی نمک ، قند ، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن است. به افرادی که آب بدن آن‌ها کم شده است مصرف آب نارگیل توصیه می‌شود زیرا، می‌تواند به سرعت آب از دست رفته‌ی بدن را بازگرداند. آب نارگیل سرشار از الکترولیت‌هایی مانند کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم و فسفر است. ترکیب الکترولیت آب نارگیل بسیار شبیه پلاسمای خون انسان است […]

تخم کدو؛ بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو

تخم کدو؛ بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو
با شروع ریزش مو در مردان و زنان نگرانی ها افزایش پیدا میکند و سخت درگیر روشهای درمان ریزش مو میشوند اما بهتر است قبل از استفاده و بکارگیری هر دارویی تخم کدو را امتحان کنید.

تخم کدو حاوی روغن چرب با اسید لینولئیک و اسید اولئیک است که هر دوی آنها برای جلوگیری از ابتلا به سرطان بسیار مفید میباشد.

علاوه بر این تخم کدو آموزش آرایش،مدل آرایش صورت، آرایش چشم،مدل ابرو – بسیار غنی از ویتامین ب ۶ ، ویتامین آ و سی است.این دانه، غنی از مواد مفید دیگری همانند کلسیم ،آهن ،روی و منیزیم است.
برای افرادیکه دارای ریزش مو هستند […]