برچسب - اضطراب

راهی برای درمان افسردگی و اضطراب

راهی برای درمان افسردگی و اضطراب
اختلالات اضطرابی اغلب افسردگی را نیز به دنبال خود دارند و توصیه کارشناسان سلامت روان بر این است که هر دو به طور همزمان درمان شوند.در واقع این دو اختلال دو روی یک سکه هستند به طوری که نیمی از افراد مبتلا به افسردگی با درجاتی از اضطراب دست و پنجه نرم می کنند.افراد با اختلالات اضطرابی از قبیل اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب منتشر، اختلال وسواس، و … تلفات عاطفی بزرگ ناشی از افسردگی را تجربه می کنند.با این حال برای هر دو شرایط پزشکی راه های درمان مناسب و اقدامات کنترلی وجود دارد:درمان و مشاوره:

 

یک درمان گر حرفه ای می تواند یک […]

بدون اضطراب زندگی کنید

بدون اضطراب زندگی کنید
همه انسانها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنند و طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهای تهدید کننده و تنش زا دچار اضطراب می شوند اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح امری غیر عادی است. اضطراب، هیجان ناخوشایندی است که همه انسانها کم و بیش و با شدت و ضعف آن را تجربه می کنند.
اضطراب، نوعی واکنش درونی است و نتیجه آن این است که وقت خود را در زمان حاضر صرف چیزی کنیم که مربوط به آینده است و هیچ اختیاری هم بر انجام یا عدم انجام آن نداریم. تجربه اضطراب در زندگی روزمره پدیده ای کاملا طبیعی […]

درمان و معرفی اضطراب اجتماعی

درمان و معرفی اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته می شود. اضطراب اجتماعی حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره شخص را مختل می کند. در واقع اختلال اضطراب اجتماعی بسیار ناتوان کننده است و در موارد شدید اضطراب اجتماعی می تواند کیفیت زندگی فرد را تا حد نازلی کاهش دهد.

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته می شود. اضطراب اجتماعی حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره شخص را مختل می کند.

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی به شدت نگران اینکه در […]

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

بیشتر مردم در زندگی شان هیجانات شدید و غیر قابل کنترل را تجربه کرده اند و در چنین مواقعی، شخص بسیار مایل است شدت خشم، غم، اضطراب و نا امیدی را تحت کنترل خود در آورد. چگونه می تواند بر هیجانات خود که در دوره نوجوانی بیشتر است، غلبه و آن را کنترل کند؟

۱۰ روش برای کسب مهارت کنترل هیجانات برای نوجوانان

برای دست یابی به چنین توانایی باید به نکات زیر توجه داشت :
۱- هنگامی که با دیگران هستید زمان مناسبی برای ابزار هیجانات شدید نیست.
۲- تنفس آرام و عمیق داشته باشید با این عمل ساده می توان به طور طبیعی ضربان قلب و فعالیت ذهن […]

برای کاهش اضطراب انگور بخورید !

برای کاهش اضطراب انگور بخورید !

محققان با آزمایش بر روی موش‌ها دریافتند مصرف انگور در کاهش اضطراب، فشار خون ناشی از عصبانیت و مشکلات روان شناختی موثر است.

پژوهشگران دانشگاه هوستون اظهار داشتند: آنتی اکسیدان‌های موجود در انگور در رفتار، یادگیری، عملکرد حافظه و فشار خون نقش مهمی را ایفا می کنند.

اضطراب، نگرانی، مشکلات روان شناختی و فشار خون اختلالاتی پیچیده و متمایز می باشند، با این وجود عوامل یکسانی در این مشکلات دخالت دارند. بعنوان مثال، از بین ۴۰ میلیون آمریکایی که به اضطراب مبتلا هستند، یک چهارم آنان از فشار خون نیز رنج می برند.

اضطراب یکی از عواملی است که در یادگیری نقش دارد ولی تا کنون علتی […]

با این اشتباه ها اضطراب را به فرزندتان گره می زنید

با این اشتباه ها اضطراب را به فرزندتان گره می زنید

احساسی که نمی گذارد رشد کنید

گرچه ترس، یکی از هیجانات منفی است که می تواند موتور محرک افراد باشد اما اضطراب حالت هیجانی ای است که در بسیاری موارد، می تواند فرد را فلج کند یا او را به پسرفت وادارد. روان شناسانی که با این نگاه به اضطراب نگاه می کنند، معتقدند که جز در موارد معدود، این احساس می تواند فرد را به بحران هایی وارد کرده و اختلال های فراوانی را در عملکردش ایجاد کند.

از مادر به کودک؛ از کودک به مادر

هری استک سالیوان (harry stack sullivan) معتقد بود اضطراب از طریق فرایند همدلی از مادر […]

اضطراب طبیعی و بهنجار ؟!

گاهی اضطراب طبیعی و بهنجار است و نبودش می تواند ما را در مورد سلامت روانمان دچار تردید کند.

از اضطراب فرار می کنیم

زمانی که رولو مِی، روان شناسی که بعدها نظریات ارزشمندی را در مورد اضطراب و منشا آن صادر کرد، از بیماری سل بهبود می یافت، دستخوش میزان زیادی اضطراب شده بود. او و خانواده اش تهیدست بودند و او از بهبودی خودش مطمئن نبود. مِی در کتاب معنی اضطراب، مدعی شد که بیشتر رفتارهای انسان به وسیله احساس وحشت و اضطراب نهفته برانگیخته می شود.

ناتوانی در مواجه شدن با مرگ، موقتا به فرد کمک می کند از اضطراب یا وحشت نیستی فرار کند، اما این فرار نمی […]

چند نکته غلبه بر افسردگی

غلبه بر افسردگی

اضطراب و افسردگی دو وضعیت خاص روانی هستند که بر چگونگی نگرش ما نسبت به دنیای اطراف تاثیر می گذارند. اگرچه بروز این حالت های روانی گاهی اوقات در زندگی انسان امرعادی و طبیعی هستند اما اگر استمرار پیدا کرده و دائمی شوند، توان لذت بردن از زندگی را از انسان سلب می کنند. افسردگی از پیامدهای اصلی ناکامی در روابط، امور مالی و سلامتی است. آمارها نشان می دهد که بیش از ۱۲۰ میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. از آنجا که بسیاری از مردم برای غلبه بر اضطراب و افسردگی به ساده ترین راهکار یعنی مصرف داروهای شیمیایی ضدافسردگی متوسل می شوند، در […]

رفع خجالت کودک با هشت رفتار صحیح

رفع خجالت کودک با هشت رفتار صحیح

  کمکش کنید احساساتش را بیان کند کودکان خجالتی از اینکه مورد قضاوت دیگران قرار بگیرند، ترسان اند اضطراب ناشی از این موضوع سبب بروز حس حقارت در آنها می شود. لازم است به طور مرتب به حرف های کودک و چیزهایی که از اطرافیان شنیده گوش کنید.به او اعتماد به نفس بدهید.هرچه شما بیشتر با او صحبت کنید، برقراری ارتباط با دیگران نیز برای او راحت تر خواهد شد.

از انگ زدن به کودک پرهیز کنید از گفتن جملاتی نظیر «او را ببخشید،کمی خجالتی است!» خودداری کنید. بیان چنین جملاتی سبب می شود کودک شما گمان کند دچار مرضی درمان ناپذیر است و […]

علائم هشدار دهنده افسردگی

علائم هشدار دهنده افسردگی

درمان افسردگی یک الگوی واحدی برای همه نیست کمتر از یک سوم از بیماران با درمان خط اول برای اختلال افسردگی اساسی ( MDD ) به بهبودی می رسد ( و هیچ نشانه ای باقی نمی ماند ). پاسخ به خط اول درمان بالا است به طور معمول بیش از نیمی از بیماران مثبت به درمان پاسخ خواهند داد اما هدف تنها پاسخ نیست. هنگامی که یک دارو موثر و یا مناسب نیست، شما ممکن است علائم باقی مانده را تجربه کنند. در اینجا لیستی از علائم که نشان از افسردگی درمان نشده و یا حل نشده است بیان می شود.

 
خستگی
بسیاری از این علائم باقی مانده […]