برچسب - خانم های باردار

خوراکی های پر آهن برای خانم های باردار

خوراکی های پر آهن برای خانم های باردار
زن باردار برای تامین آهن مورد نیاز بدنش چه نوع مواد غذایی باید مصرف کند؟و بهترین خوراکی ها در این زمینه کدامند؟

هر وقت صحبت از «آهن» به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی […]

غذا های مورد نیاز خانم های باردار

غذا های مورد نیاز خانم های باردار
امروزه دیگر تمام خانم ها می دانند این سخن که  باید به جای دو نفر غذا بخورید و … کاملا نادرست است .

بسیاری از خانم های باردار از پزشک خود می پرسند که آیا برای تامین نیازهای بدنشان باید دارو مصرف کنند یا اینکه تنها ویتامین هایی که از طریق خوراکی ها دریافت می شود کافی است ؟

امروزه دیگر تمام خانم ها می دانند این سخن که  باید به جای دو نفر غذا بخورید و … کاملا نادرست است .

مادران باردار باید غذای مناسب را مصرف کنند نه بیش از حد نه کمتر تنها غذایی که واقعا برای جنین و مادر مفید باشد […]