برچسب - شادی

ده قانون برای شادتر بودن

 ده قانون برای شادتر بودن
۱٫ روابطتان را استحکام ببخشید.
گرچن روبین، نویسنده کتاب پروژه شادی می‌گوید: رابطه می‌تواند رابطه عاشقانه، دوستانه، محترمانه و خانوادگی باشد. این که شما از امروز سعی کنید رابطه خودتان را با همسرتان، دوستتان، همکارتان، خواهر و برادر و خانوادهتان استحکام ببخشید و ارتقا دهید، می‌تواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و به شما این احساس را بدهد که شما به جایی تعلق دارید، به افرادی نیاز دارید و آن افراد نیز به شما نیاز دارند و در مواقع نیاز می‌توانند به کمک شما بشتابند. تجربه هرچه بیشتر این احساسات پشت شما را گرم کرده و شما را شادتر خواهد کرد. پس از همین […]

فرزندی که شاد نیست

فرزندی که شاد نیست
خانواده مجموعه ای متشکل از زن، شوهر، فرزندان و در برخی مواقع مادربزرگ ها و پدر بزرگ ها است. اگر اعضای یک خانواده بخواهند که خودشکوفا و با اعتماد به نفس بوده، همچنین بتوانند در خارج از محیط خانه در اجتماع نیز موفق باشند، لازم است، هنر همزیستی، مهارت های برقراری ارتباط با یکدیگر را یاد بگیرند.
کانون اصلی خانواده را مرد و زن  تشکیل می دهد، مهم ترین وظیفه در هدایت خانواده به سمت و سوی موفقیت را دارند. پس زن و شوهر باید مهارت های برقراری ارتباط همسران و همچنین مهارت های برقراری ارتباط با فرزندان خود را یاد بگیرند.
رنگ روابط اعضا با یکدیگر
روابطی که اعضاء یک […]

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

بیشتر مردم در زندگی شان هیجانات شدید و غیر قابل کنترل را تجربه کرده اند و در چنین مواقعی، شخص بسیار مایل است شدت خشم، غم، اضطراب و نا امیدی را تحت کنترل خود در آورد. چگونه می تواند بر هیجانات خود که در دوره نوجوانی بیشتر است، غلبه و آن را کنترل کند؟

۱۰ روش برای کسب مهارت کنترل هیجانات برای نوجوانان

برای دست یابی به چنین توانایی باید به نکات زیر توجه داشت :
۱- هنگامی که با دیگران هستید زمان مناسبی برای ابزار هیجانات شدید نیست.
۲- تنفس آرام و عمیق داشته باشید با این عمل ساده می توان به طور طبیعی ضربان قلب و فعالیت ذهن […]

بازی‌هایی برای تحریکِ احساس و تقویت نیروی تمرکز کودک

بازی‌هایی برای تحریکِ احساس و تقویت نیروی تمرکز کودک
یادگیری کودک همواره در روندی طبیعی در حال تکمیل است. این امر به کودک کمک می‌کند تا به درستی به جایگاه خود در محیط پیرامونش آگاه شود. کودک با جستجوی خاص خود با روندهای حرکتی و روابط آشنا و توانایی فکری‌اش تقویت می‌شود. از این رو، یاد می‌گیرد که با کمک تمام چیزهایی که می‌بیند، می‌شنود، انجام می‌دهد، لمس می‌کند و می‌بوید؛ چیزها را کامل درک کند و دانش خود را افزایش دهد. امّا تنها امور مثبت بر این روند تأثیر نمی‌گذارند، بلکه بسیاری از تأثیرهای منفی نیز در این روند دخیلند که ممکن است پرورش کودک را دچار اختلال کنند. […]

بوهایی که شما را شاد میکنند!

بوهایی که شما را شاد میکنند!
دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثیر مستقیم دارد.

استشمام بوی نان:
باعث می‌شود شما مهربان‌تر شوید. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر می‌کند!

استشمام بوی نعناع:
به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این، باعث بهبود خُلق و خوی افراد می‌شود!

استشمام دانه‌های قهوه :
استرس را به حداقل میرساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب میکند!

استشمام بوی پرتقال و لیمو:
باعث افزایش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!

استشمام بوی سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!

استشمام گل یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را […]