برچسب - عصبانیت

زود عصبانی نشوید

زود عصبانی نشوید
سرعت ضربان قلبتان زیاد شده است، سریع تر نفس می کشید، احساس سنگینی در شانه هایتان دارید، دست خود را مشت کرده اید و آماده عکس العمل هستید؛ با این علائم شما گرفتار حسی طبیعی شده اید که اگر کنترل نشود و یا مکرر باشد، برایتان دردسر درست می کند.
کارشناسان خشم را به عنوان یکی از راه های بقا و محافظت از خود در برابر اقدامات نادرست تعریف می کنند، هر چند نکته مهم این است که خشمگین شدن نباید به یک عادت بدل شود.میزان متوسط خشم می تواند نتیجه احساس خستگی، استرس و یا تحریک عصبی باشد. به واقع، تامین نشدن و یا به […]

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

کنترل هیجان ها در شرایط حاد

بیشتر مردم در زندگی شان هیجانات شدید و غیر قابل کنترل را تجربه کرده اند و در چنین مواقعی، شخص بسیار مایل است شدت خشم، غم، اضطراب و نا امیدی را تحت کنترل خود در آورد. چگونه می تواند بر هیجانات خود که در دوره نوجوانی بیشتر است، غلبه و آن را کنترل کند؟

۱۰ روش برای کسب مهارت کنترل هیجانات برای نوجوانان

برای دست یابی به چنین توانایی باید به نکات زیر توجه داشت :
۱- هنگامی که با دیگران هستید زمان مناسبی برای ابزار هیجانات شدید نیست.
۲- تنفس آرام و عمیق داشته باشید با این عمل ساده می توان به طور طبیعی ضربان قلب و فعالیت ذهن […]

کنترل خشم را دست شیطان ندهید

کنترل خشم را دست شیطان ندهید
بسیاری از مواقع برای شما اتفاق افتاده است که عصبانی شده اید و خشم و غضب سراپای وجود شما را فراگرفته است. در واقع قوه غضب در انسان وجود دارد و نقش به سزایی در حفظ و بقاء ایفا می کند. اما گاهی اگر فرد توانایی کنترل خشم و غضب خود را نداشته باشد، این اتفاق خطرناک است.
خشم یک نوع هیجان طبیعی است که هر کسی آن را در زندگی تجربه می کند.خشم  و غضب ممکن است در مواقع گوناگونی به سراغ یک فرد بیاید، در هنگام سوار شدن به تاکسی، در حین رانندگی، هنگام برخورد با ارباب رجوع، و حتی در ساده ترین برخورد […]

دعا برای رفع عصبانیت

دعا برای رفع عصبانیت

اگر کسی اعصاب خود را کنترل کند، دیگر خشمگین و عصبانی نمی شود، که از آن در آیات و روایات به “کظم غیظ” تعبیر شده است. خداوند متعال یکی از مهم ترین ویژگی های انسان های الاهی و پارسا پیشه را کظم غیظ و عفو از مردم می شمارد و می فرماید: “مؤمنان در هنگام عصبانیت خشم خود را فرو می برند و از خطای مردم در می گذرند و خدا نیکوکاران را دوست دارد”.پس برای آرامش اعصاب این چند راه را پیش رو بگیرید:

– پناه بردن به خدا
– وضو گرفتن با آب سرد
-دور کردن اسباب خشم و عصبانیت، از خود
– صبر
– دعا و نیایش
–  نماز […]

لجبازی نوجوانان

لجبازی نوجوانان  

در ارتباط با نوجوانان، وقتی خطایی از آنها سر می‌زند و شما متوجه می‌شوید، مچ‌گیری و گفتن اینکه ما فلان موضوع را فهمیدیم، هیچ کمکی به حل مشکل نمی‌کند…

اتفاقا این جور پلیس‌بازی‌ها موجب می‌شود نوجوان در یک چرخه معیوب لجبازی بیفتد و عصیانگری کند. اگر به دلیل اهمال‌کاری شما او درگیر مسایل عاطفی شده و همین عامل موجب افت علاقه او به درس خواندن شده است، اگر شما به موقع نقش والدین حمایتگر را بازی نکرده‌اید و ذهن او درگیر دل‌بستن‌ها و دل‌کندن‌ها و در یک کلام فرسایش روانی از دوستی‌های این دوران شده است، باید با یک ترفند مناسب به جای اینکه بگویید: «تو لیاقت این موبایل […]

دلایل عصبانیت تازه مادرها از پدر خانواده

دلایل عصبانیت تازه مادرها از پدر خانواده
قرار نیست آمدن کودکتان به زندگی شما، پایانی برای عشق شما و همسرتان باشد؛ اما اگر بگوییم با مادر شدن هیچ چیز در زندگی مشترکتان تغییر نمی کند، امید بیهوده ای به شما داده ایم. مادر شدن اتفاق شیرینی است؛ اما نمی توانیم انکار کنیم که برای بسیاری از زن ها این اتفاق شیرین با سختی هایی همراه می شود که علاوه بر فرسوده کردنشان می توان آن ها را به جان مرد زندگیشان بیندازد.

اگر شما هم تازه به جمع مادرها وارد شده اید یا اینکه قرار است به زودی چنین روزهایی را تجربه کنید، بد نیست این متن را همراه با همسرتان […]

۱۰ جمله ای که در تربیت کودک شما تاثیر منفی دارد

تربیت کودک کار ساده ای نیست. شما باید در رفتار با کودکتان محتاط باشید. ما در اینجا ۱۰ جمله ای را که نباید به بچه هایتان بگویید، برایتان آورده ایم.

جملاتی که والدین در هنگام صحبت کردن با کودک استفاده می کنند بر روحیه و روان کودک بسیار مهم و تاثیرگذارند پس سعی کنید از گفتن برخی جملات مخرب و ناراحت کننده به آنان پیشگیری کنید!
۱ «بگذار من خودم این کار را انجام می دهم»
طبیعی است که می خواهید کنترل کارهای کودکتان را به عهده بگیرید. به عنوان مثال رختخواب او را جمع کنید یا اتاق ش را مرتب کنید اما با این کار او هیچ گاه نمی تواند(یا نمی […]

۶ راه حل طلایی برای حل تعارض میان همسران

زوج های زیادی نیستند که این مطلب را تأیید کنند، اما تعارض در تمام ازدواج ها به چشم می خورد. همه ما در این تعارض ها سهیم هستیم و بیشتر این ناسازگاری ها جنبه خوشایندی هم ندارند باید تلاش کنیم برای حل این تعارض بکوشیم. احتمالاً هر کدام از ما می توانیم کتابی در مورد کارهایی که همسرمان نباید انجام دهد بنویسیم!

با دو آدم خودخواه، با پیشینه و شخصیت های متفاوت شروع می کنیم. هر کدام از این ها عادت های بد و خصوصیت های ویژه خود را نیز دارند. هر کدام هم از همسرشان انتظاراتی دارند که وقتی برآورده نمی شوند وی را محاکمه می کنند. تبریک می […]

چگونگی کنترل عصبانیت همسرتان!

لطفاً از عصبانیت های همسرتان غول نسازید. شما می توانید در بهبود این وضعیت مؤثر باشید. کنترل عصبانیت همسرتان .چگونه؟ کافی است اولاً از سرایت عصبانیت او به خودتان پیشگیری کنید، دوماً دلایل عصبانیت او را بشناسید و سوماً بدانید با یک همسر کثیر الخشم باید چطور رفتار کنید!
یکی از مهمترین مهارت ها برای زندگی با همسر عصبانی، این است که بتوانید از سرایت عصبانیت او به خودتان پیشگیری کنید. برای این کار چند توصیه زیر می تواند به شما کمک کند.

مهارت اول: خودمان به نقطه جوش نرسیم
۱٫ خودتان را واکسینه کنید. خودتان را عادت بدهید به اینکه در موقعیت های روزمره ی برانگیزاننده ی خشم بتوانید آرامش و عقلانیت […]

درمان رعشه و ارزش غیر اختیاری اندام

علائم: رعشه ،همانگونه که اسم گویایی بیماری است فرد دچار لرزش در اندام می شود به صورت کاملا غیر ارادی که معمولا در دست‌ها، بازو، چشم، صورت، سر، طناب‌های صوتی، تنه و ساق پا دیده می شود.
عوامل: عامل آن می تواند عصبانیت، اضطراب، خستگی بیش از حد، ورزش‌های پراسترس و کار زیاد، مواد مخدر، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، ارثی و مصرف برخی از داروها باشد.
درمان :
_ هفت تا چهارده عدد آلوبخارا در بیست و چهار ساعت مصرف کند به این گونه که هفت عدد را به شکل مکیدنی قبل از شام بخورد. این کار علاوه بر رعشه یبوست، غلظت خون، تنبلی روده ی بزرگ و صفرای غلیظ را هم […]