برچسب - نوجوانان

برنامه غذایی نوجوانان روزه دار

برنامه غذایی نوجوانان روزه دار
برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات داشت و هم با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی در حد قابل قبول، از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود.
برنامه ریزی تغذیه ای
روزه دار می تواند با در نظر گرفتن نیاز طبیعی خود به گونه ای برنامه ریزی کند که معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار […]

نحوه برخورد با نوجوانان چگونه باید باشد

نحوه برخورد با نوجوانان چگونه باید باشد
اگر در مواردی توجه لازم را به خواسته های نوجوانان خود نداشته باشند، می توانند در آینده تمام کمبودها را جبران کنند؛ ولی باید این نکته مهم را در نظر بگیرند که مشکلات مربوط به این دوره حساس از زندگی، تاثیرات و تبعاتی دارد که جبران آن در آینده بسیار سخت بوده و حتی گاهی غیرممکن است.

 

به نوجوانان اعتماد کنید
بر اساس تحقیقات، برآورده کردن خواسته ها و انتظارت نوجوانان، در آینده می تواند سلامت روان و ذهن آنها را تامین کند. نخستین انتظاری که نوجوانان از والدین خود دارند این است که مورد اعتماد والدین شان باشند. با توجه به اینکه نوجوانان هنوز […]

۱۰ راه آموزش ارزش‌های سالم به نوجوانان

آموزش ارزش‌های سالم به نوجوانان

بسیاری از ما ممکن است فکر کنیم در جهانی که به سر می‌بریم، چه بر سر اخلاق و انسانیت آمده است. متأسفانه، اخبار پر از داستان نوجوانانی است که با تصمیم گیری‌های اشتباه در دام کارهای خلاف، باندهای مجرمان و یا فروش مواد مخدر افتاده‌اند. خوشبختانه، این اخبار در برگیرنده تمامی نوجوانان نیست. بسیاری از والدین همچنان درصددند که شخصیت اخلاقی نوجوانان خود را ارتقا دهند.
در جهان امروز آموزش و القای ارزش‌های سالم به نوجوان اهمیت ویژه ای دارد. نوجوان شما قرار نیست با تماشای فیلم و یا دنبال کردن زندگی خواننده پاپ محبوبش، ارزش‌های اخلاقی را بیاموزد. استراتژی‌های زیر می‌تواند به شما در آموزش […]

۱۰ اشتباه رایج والدین در برخورد با نوجوانان

۱۰ اشتباه رایج والدین در برخورد با نوجوانان

نوجوانی دورانی است که می توان از آن هراس داشت یا آن را به خوبی پشت سر گذاشت. طی این دوران همه چیز افراد عوض می شود. بدن شان، ارزش های شان و تصویر ذهنی که نسبت به خود دارند. نوجوان دیگر دلش نمی خواهد با او مثل یک کودک رفتار کنند، از طرفی نسبت به آینده هم احساس ناامنی می کند. این احساس در بعضی از نوجوانان موجب سرخوردگی، گوشه گیری، خشم و عزت نفس پایین می شود و این اطرافیان او هستند که باید عواقب رفتارهای او را تحمل کنند. رفتار والدین می تواند شرایط را بدتر کند. در این […]

ده اصل تحسین، تعریف و تمجید کودکان

اصول ده گانه تحسین ، تعریف و تمجید کودکان
۱- کردار و عملکرد کودک را مورد تحسین قرار دهید نه خودش را

کودکان و نوجوانان نیاز دارند که به خاطر همان چیزی که هستند – صرف نظر از آنچه می توانند انجام دهند – مورد تایید و پذیرش قرار گیرند . کودک و نوجوان چه موفق بشود چه نشود بخاطر سعی و تلاشش باید تحسین و تشویق شود. اگر والدین تنها زمانی که کودکشان استعداد و شایستگی از خود نشان می دهد ، او را قبول و تأیید کنند ، آنگاه رسیدن به کمال ، برای کودک به کاری یکنواخت و کسل کننده تبدیل می شود.

۲- فرایند سعی و تلاش را […]

دلیل روی آوردن نوجوانان به سیگار کشیدن چیست؟

چرا برخی از نوجوانان با این که در شرایط حساسی هستند اما به سیگار کشیدن روی می آورند؟

امروزه علی رغم هشدارهای پیاپی مجامع پزشکی و فرهنگی، مصرف سیگار به طور روز افزون در جامعه بالا می رود. متاسفانه آسیب ها و پیامدهای ناشی از مصرف سیگار، بسیار جدی و بعضاً جبران ناپذیر هستند و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی، اقدام به مصرف این ماده خطرناک می کنند و سلامت جسم و جان خود را به خطر می اندازند.

 

میزان مصرف افراد سیگاری، با ایجاد تشدید مسائل روانی افزایش می یابد و گاه به […]

پرخاشگری نوجوانان در خانه

والدین در محیط خانواده و معلمان در محیط‌ های تحصیلی و آموزشی باید از شرایط دوران بلوغ دختران و پسران که بسیار پراهمیت است آگاه باشند تا از این طریق بتوانند مهارتهای کنترل و مدیریت خشم را به نوجوانان آموزش دهند. در این خصوص با مریم رامشت روانشناس به گفت‌وگو نشسته‌ایم.
چرا کلمه پرخاشگری را همواره در کنار دوره بلوغ و نوجوانی می‌شنویم ؟
اصولاً خشم حالت برانگیختگی و هیجانی شدید هنگام روبه‌رو شدن با محرک‌های نامناسب محیطی و احساسی است که همه نوجوانان به نوعی آن را تجربه می‌کنند.

نوجوانی مرحله حساسی در زندگی است که می‌توان آن را گذر از دوران کودکی به بزرگسالی دانست. طول این دوره از آغاز […]