برچسب - پرخوری عصبی

غلبه بر پرخوری عصبی

وقتی عصبانی می شوم زیاد غذا میخورم و دیگر نمی توانم رژیم بگیرم لطفا راهنمایی ام کنید که چطور از دست این پرخوری عصبی خلاص شوم؟

درمان پرخوری در زمان استرس
این کار باید گام به گام انجام شود و اولین گام این است که درک کنیم در حالی که غذا برای سلامتی لازم است، افراط در آن مضر می باشد. به طور کلی شخصی که عادت به خوردن احساسی دارد، باور کرده که اگر این گونه غذا نخورد، از شر آن احساسات بد و افکار منفی خلاص نمی شود.

پس گام دوم از بین بردن این باور غلط می باشد. اگر شما هم عادت به خوردن احساسی دارید، به جای اینکه […]